L’été on s’hydrate beaucoup plus facilement que pendant les autres saisons. Chaleur oblige on a rapidement soif.
Notre organisme étant constitué de 65 à 70% d’eau, l’eau est indispensable au bon fonctionnement de nos cellules.
Elle participe au maintien de la température interne (environ 37°C) et permet d’éliminer l’urée, l’excès de sodium…
Chaque jour, nous perdons environ 2 litres à 2,5 litres dans les urines, les selles, l’air expiré, par transpiration. Hydrater son corps de façon optimale est donc indispensable c’est pourquoi nous vous livrons quelques conseils naturopathiques.
Qu’est ce qu’on boit ?
De l’eau ! Ça parait dingue non ?? Blague à part, l’eau devrait être notre boisson numéro un.
De l’eau oui mais laquelle ?
Les eaux minérales ont un bon apport en minéraux. Ce qui n’est pas le cas des eaux de source. Mais pour une consommation quotidienne, il est préférable de choisir celles pauvres en minéraux comme Mont Roucous, Rosée de la Reine, Valvert, Volvic ou Évian, car les eaux plates riches en magnésium et en calcium comme l’Hépar, et la Contrex peuvent surcharger les reins à la longue.
Les eaux gazeuses sont plus concentrées en sel ce qui n’est pas forcément une bonne chose pour le système cardio-vasculaire.
Il est préférable de la réserver après un gros repas, elle aidera à la digestion ou pour se reminéraliser après le sport.
Le manque d’eau entraine des migraines, crampes, problemes de transit, acidité dans l’estomac, problemes renaux, favorise l’installation d’une sciatique.
Vous etes une belle plante, arrosez-vous ! 😜
Rosita PILON
Naturopathe
Praticienne bien-être
Reflexologue
Tel : 07.67.17.34.35